立划板是一項可輕鬆又可具挑戰性的平衡水上運動，參與者站立於寬闊穩定的槳板上，利用一支長槳划水前進，划槳姿勢可採趴、跪或站立三種方式。體能要求不高，適合各年齡層，包括初學者、親子家庭及個人玩家。參與者不僅可鍛鍊核心肌群與平衡感，還能親近自然、放鬆身心。