課程介紹

本活動為自費4X(雙槳)靜水賽艇活動，活動包括教練費用和相關器材租用。適合13歲或以上人士參與，活動採用四人小班制開展，師生配比精準、教學系統專業完善，適合零基礎水上活動愛好者、青少年團隊及學校制服團體參與體驗。有別於單人獨立式水上體驗，本活動以團隊協作訓練為核心重點，透過集體同步划行訓練，培養參加者的節奏感、专注力與合作默契。活動於平靜安全的海濱水域進行，沿啟德體育園指定路線來回練習，讓參加者在優美的沿岸海景下鍛鍊全身肌力與肢體協調性，是集專業運動體驗、團隊歷練及海濱休閒觀光於一身的高質量團體水上活動。 【參加歲數】13歲以上 【活動人數】 4人/班 【活動費用】 $1485 (費用已包括 1位教練 及 相關器材) ［4X(雙槳)靜水賽艇是什麼？］ 4X(雙槳)靜水賽艇為國際標準奧運級別的正規靜水競技項目，屬專業團體賽艇運動。賽艇採用輕量流線艇身，滑行阻力低、行進順暢，專為平穩靜水水域設計。項目以四人為一組，隊員各自配備一對雙槳，依靠整隊統一的划行節奏、標準動作與默契配合推進艇隻前進，講求高度一致性與團隊紀律。運動入門難度適中、訓練體系完整，兼具專業訓練價值與團體趣味，非常適合青少年初階接觸正規賽艇運動及進行團隊訓練體驗。 ［活動內容］ 1. 認識靜水賽艇構造、雙槳使用方式及水上安全守則 2. 學習正確穿著救生裝備、上下賽艇與艇具搬運技巧 3. 掌握標準划槳姿勢、划行節奏、轉向、減速及停艇動作 4. 練習四人團隊同步划行，培養團隊合作與默契配合 5. 學習簡易水上應變常識，提升全身協調能力與耐力 ［活動器材］ 1. 四人雙槳艇 這是專為四名槳手設計的靜水賽艇。為了追求速度，船身通常採用輕量化且堅固的碳纖維材質打造，艇身狹長且頭尾尖細，以減少水阻。 2. 雙槳 4X 賽艇共需要 4 對（共 8 支）雙槳。槳葉現代多採用輕量且能高效傳遞力道的複合材料製成（如碳纖維），槳柄則通常包覆橡膠以提供舒適防滑的握感。 3. 腳踏器與滑座 安裝在艇內，槳手在划水時雙腳需牢固地固定在腳踏器上，透過滑座前後移動來結合腿部與軀幹力量發力。 [活動範圍] 活動於風浪平穩、水流緩和的安全水域進行，統一沿指定路線往啟德體育園方向來回划行及練習，水域環境穩定，視線開闊，適合開展團隊划行訓練。